大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本代謝好，加倍瘦，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大【博客來週年慶-光棍節優惠】家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
「瘦」跟年齡無關，只要逆轉停滯的新陳代謝，
人人都能喚醒天生就有的瘦子魂！
肌力運動．飲食解方．中醫調整！
全方位激發你的變瘦密碼！
節食復胖、中年發福、過勞肥……
都是因為新陳代謝出問題！
過度節食減肥會擾亂生理記憶，一旦恢復飲食，反而更容易囤積脂肪！
30歲之後，身體代謝開始變慢，就算食量不變，也很容易一點一點胖上去。
熬夜加班、睡不飽都會導致胰島素分泌過多，增加脂肪，提高肥胖與高血壓的風險！
恢復順暢的新陳代謝，就能有效減重，連睡覺也在消耗熱量！
基礎代謝率指的是身體維持一天基本運作所需的熱量，是真正胖瘦的密碼；
而基礎代謝能夠燃燒身體六~七成的熱量，
所以基礎代謝愈高，燃燒的熱量就愈多，自然就能瘦！
你可以……
多吃Omega-3飲食，不必剝奪品嚐美食的權利，享受兼享「瘦」！
每半公斤肌肉能吃掉30卡熱量，運動養成肌肉，是維持代謝的重要關鍵！
隨時按壓4個消水腫的窈窕穴點，輕輕鬆鬆就能加速新陳代謝！
本書特色
六大面向，逆轉新陳代謝的速度
新陳代謝減肥新觀念．強健肌肉的運動操
鑽石級的飲食原則．中醫養成易瘦體質
水果型身材的代謝法．易胖族群的生活對策
有人喝水也會胖，有人躺著就會瘦，關鍵就在新陳代謝。
30歲是個分界點，人的身體狀況達到顛峰，從此新陳代謝開始減緩，身體消耗能量的速度每10年下降5％。
也就是說，每天吃1800卡，十年如一日，35歲穿S號衣服，45歲時只穿得下M號了。
而唯一能改變基礎代謝的方法，就是增加肌肉量。
本書從強化新陳代謝的觀點出發，介紹身體各部位肌力運動，搭配飲食解方、中醫調養，
提高基礎代謝率，破解瘦不下來的迷思，達到全方位減肥塑身效果。
作者簡介
黃惠如
康健雜誌副總編輯，曾獲亞洲出版卓越獎（SOPA）公共服務報導榮譽獎、深度報導獎榮譽獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費者權益報導獎優勝等。
林貞岑
康健雜誌主編，製作《排毒舒食盛宴》、《國寶中醫養生智慧》、《女中醫才知道的青春祕方》等書。
楊心怡
康健雜誌記者，政大英語系、政大新聞研究所畢業。製作《肌戒毒──14天不洗臉的真正醫學美容》等書。
須知：
作者： 黃惠如、林貞岑、 楊心怡等
新功能介紹- 繪者：陳德信、周書羽/攝影
- 出版社：天下生活
新功能介紹 - 出版日期：2013/07/31
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲葛洛莉亞薇爾基督教社區。（圖／翻攝自Rhythm and Gloriavale粉專）
國際中心／綜合報導
你能想像與外面世界幾乎沒連絡，而且自己的人生都要別人幫你決定嗎？位於紐西蘭南島的西岸湖區Haupiri有一座葛洛莉亞薇爾（Gloriavale）社區，居民幾乎都與世隔絕，就連自己要嫁給誰都要由社區領袖幫你選擇，很可能工作到一半就被通知再過幾小時你就要結婚了，甚至對方你都還不認識。
據《每日郵報》報導，澳洲一名導演艾文斯（Amanda Evans）日前跟團隊進入葛洛莉亞薇爾拍攝紀錄片，這是一個幾乎完全與外界隔絕的基督教社區，拍攝有關於人口數僅有500人的社區中女性所擔任的角色。這個社區的主要模式是男主外女主內，男性主要負責勞力為主的工作，而女性則是在家裡處理家務。社區中的網路還有媒體都受到限制，而穿著跟飲食上也全部只有特定的選擇，就連結婚也要由領袖來安排。
紀錄片選擇特定的女性做拍攝，像是22歲的洛夫（Dove Love）原本只是在洗碗，突然間出現一名17歲的男子像她求婚，在短短幾個小時內就成為了人妻，她還必須遵守「一切聽從丈夫」的原則，並且在婚後由丈夫工作，自己則只能專心處理家務事。導演表示，他一開始覺得這樣的生活相當的奇特，後來想想自己還是不太能接受，但每個地方都有自己的生活方式，相信葛洛莉亞薇爾的居民知道社區外的世界也會感到相當驚訝。
其他國家也有類似的團體，像是分佈在美國賓州基督新教門諾會分支的「艾美許人」（Amish），以拒絕汽車與電力等現代化設施，過著儉樸的生活而聞名。另外還有由韓國文鮮明所創立的「統一教」，同樣也是源於基督教的新興宗教，以幫教徒配婚而聞名，在台灣更是成功撮合了超過千對的婚姻。
▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
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