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廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用,也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用,不僅可以成功減重,配合飲食衛教得宜,就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗,為您提供安全,有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性:
目前普遍流行的是藥物減肥法,藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾,但是又不傷身,讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重,而放棄該攝取的營養。

廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位,促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人,都相當讚許我們的埋線技術,口碑極好!
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱,皮膚有傷口,懷孕、蟹足腫病人,必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥,已經常試過各類坊間的西藥還是成藥,造成食慾不振或是食慾低下,甚至出現厭食的狀況,營養不良的情形


請立即尋求廣和中醫的協助,我們為您訂做客製化的減重計畫,幫助您擺脫肥胖的人生!

廣和中醫診所位置:

廣和中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣和中醫數十年的調理經驗,值得你的信賴。

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... 2020年3月24日,小米集團旗下品牌Redmi召開新品發布會,正式發布5G旗艦手機Redmi K30 Pro、Redmi K30 Pro變焦版,和AIoT生態圈產品Redmi小愛觸屏音箱8英寸、Redmi智能電視MAX 98英寸共4款重磅新品。 5G性能旗艦Redmi K30 Pro延續K20系列備受好評的彈出式全面屏設計,最高配備驍龍865 + LPDDR5 + UFS3.1 + WiFi6最新一代5G旗艦技術平臺,業內最大面積VC液冷散熱保證持續穩定的高性能輸出;同時還擁有索尼6400萬四攝相機、4700mAh大電池、線性馬達、雙面康寧GG5玻璃等特性,帶來全面領先的5G旗艦體驗。Redmi K30 Pro變焦版相機升級為索尼6400萬變焦四攝,雙OIS光學防抖,支持3倍光學、30倍數碼變焦,是Redmi最高規格的相機系統。 分析人士表示,2020年全球遭遇新冠疫情黑天鵝事件,手機行業面臨前所未有的挑戰,給5G在國內的普及進程帶來不利影響。隨著國內疫情得到有效控制,5G相關產業已逐步有序復工復產,截止到3月19日,小米集團線下超過1800家門店恢復營業,Redmi供應鏈整體復工率達到80%-90%,Redmi K30 Pro也全面滿產。 Redmi K30 Pro的發布得到了三星、高通、匯頂科技、美光科技等重要供應鏈合作夥伴的積極響應,行業普遍認為這款產品的發布將再度提振行業信心,推動5G旗艦市場全面復甦,為5G的快速普及帶來積極作用。同時,分析人士指出,2020年發布的5G性能旗艦普遍售價超過5000元,快速走高的售價嚴重影響了用戶升級5G的意願,此次Redmi K30 Pro將售價定為2999元起,遠超市場預期,對5G終端市場迅速恢復活力,5G終端快速普及帶來積極影響,將有力激活5G性能旗艦手機的消費熱情。 小米集團副總裁、中國區總裁、Redmi品牌總經理盧偉冰在發布會上表示,2019年Redmi品牌完成了對友商榮耀品牌的追趕,Redmi K30系列是拐點之戰。根據第三方統計,Redmi K30 5G版發布不久便連續5周銷量超過榮耀V30,這還是在Redmi K30 5G版極度缺貨(貨源滿足率不到30%)和榮耀V30降價300元的情況下完成的。 隨後受疫情影響,Redmi K30 5G供貨嚴重不足,榮耀V30短暫反超,但隨著疫情緩解產能逐漸恢復,Redmi K30 5G銷量快速拉升,已呈再次領先之勢。盧偉冰表示,2020年Redmi將全面超越榮耀。 在「手機+AIoT」的雙引擎戰略下,Redmi的AIoT生態圈布局也不斷提速。此次發布的Redmi小愛觸屏音箱8英寸接入六大平臺豐富的音、視頻內容,同時作為AIoT設備和場景的語音控制中心,可與門鈴、攝像頭聯動,支持2000餘款設備語音控制。 小米集團的智能電視銷量全國第一,堅持「高端產品大眾化」的理念,Redmi在2019年8月以3799元推出Redmi 70英寸智能電視,大幅降低智能大屏電視的入手門檻,這款產品發布後70英寸電視整體銷量最高增長3.5倍,「同樣的價格,當然買最大的」這一電視選購理念也深入人心。此次發布會Redmi再次發力大屏市場,推出98英寸4K巨幕電視Redmi智能電視MAX 98英寸,19999元的售價不到同類競品的1/5,掀起巨幕智能電視普及風暴。 Redmi K30 Pro與Redmi K30 Pro變焦版將於3月24日開啟預訂100元定金預定,3月27日早10點全渠道首賣,並支持12期免息,Redmi K30 Pro 6GB+128GB售價2999元,8GB+128GB售價3399元,8GB+256GB售價3699元,Redmi K30 Pro變焦版8GB+128GB售價3799元,8GB+256GB售價3999元。Redmi小愛觸屏音箱8英寸售價349元,3月27日小米商城開啟眾測。Redmi智能電視MAX 98英寸售價19999元,4月9日米粉節首賣。 Redmi K系列站穩旗艦市場 持續發力AIoT生態圈 去年,Redmi推出性能旗艦K系列,秉持「不做乞丐版,只做真旗艦」的原則,Redmi K20系列收穫全球科技媒體的廣泛讚譽,也獲得了「設計界奧斯卡」iF設計獎的認可。9個月全球銷量突破500萬,其中50%是沒有買過Redmi品牌的新用戶。 去年底推出的K30系列不到3個月時間,在受疫情影響、貨源滿足率不到30%的環境下,僅國內市場就銷售超過100萬臺,出色的口碑以及突出的銷量證明Redmi K系列已成功站穩旗艦市場。憑藉K系列的成功,Redmi實現了數字系列大眾款、Note系列千元旗艦、K系列性能旗艦的全價位段產品布局,順利完成繼承過去的小米與紅米的目標。 盧偉冰曾表示,2020年Redmi要做5G先鋒,2000元以上的手機新品將全部為5G手機。Redmi K30系列將5G手機的門檻拉低到2000元以內,此次發布的Redmi K30 Pro 2999元的售價則首次將驍龍865旗艦手機拉至3000元以內。 業內人士表示,2020年發布的5G旗艦手機售價普遍超過5000元,過高的定價在一定程度上抑制了消費者的換機熱情。售價不斷走高,一方面是5G新技術的使用提升了成本,另一方面是部分廠商為消化4G手機庫存而選擇預留充足的差價空間。沒有4G庫存,全力布局5G的Redmi在此時顯示了輕裝上陣的優勢,激進的產品定義和定價有助於激活整個5G旗艦市場。 同時,Redmi布局的AIoT生態圈也不斷持續發力。去年Redmi通過推出70英寸智能電視掀起大屏普及風暴,推動行業高速成長,這次Redmi發布的Redmi智能電視MAX 98英寸再掀智能巨幕電視普及風暴。 98英寸電視的售價普遍高達10-50萬,讓普通用戶難以企及,2020年1月份全國的總銷量僅82臺。科技應該服務於大眾,踐行「高端產品大眾化」的理念,Redmi將最新推出的Redmi智能電視MAX 98英寸定價19999元,讓普通用戶也能有機會享受到最新電視科技帶來的震撼體驗。分析人士表示,拿到中國銷量第一後,小米集團旗下電視產品不斷進軍高端市場,Redmi去年激活了70英寸以上大屏智能電視市場,此次極致定價的Redmi智能電視MAX 98英寸對巨幕電視市場的推動同樣值得期待。 全系彈出式全面屏 5G真旗艦Redmi K30 Pro自我超越全面大升級 在2020年5G旗艦普遍採用挖孔屏的背景下,Redmi K30 Pro堅持使用了更受歡迎的彈出式全面屏設計,全系標配6.67英寸三星AMOLED螢幕,正面沒有挖孔,3.45mm極窄下邊框,屏占比高達92.7%;高素質E3發光材質,局部峰值亮度達1200nit;通過HDR10+認證,大幅提升HDR視頻播放時的色彩表現和動態效果;支持360°環境光感,能夠精準自然的自動亮度管理,並通過德國萊茵TÜV全局護眼認證。前置攝像頭0.58秒極速彈出,0.56秒回收,定製跌落保護設計讓手機跌落時鏡頭能夠快速回收,30萬次品質測試超出行業平均標準。 Redmi K30 Pro搭載目前最強的5G移動平臺驍龍865,支持SA/NSA雙模5G網絡以及最新的WiFi6標準,最高配備LPDDR5+ UFS3.1存儲規格。創新性的三明治主板結構,大幅提升元器件集成度和內部空間利用率。行業首發中框VC一體化技術,VC散熱面積達到3435mm2,極佳的散熱性能確保驍龍865持續的高性能輸出不降頻,並通過萊茵TÜV高性能遊戲認證。內置4700mAh電池,支持33W閃充,63分鐘即可充滿。 Redmi K30 Pro採用旗艦級的索尼IMX686主攝相機,1/1.7英寸超大傳感器進光量更大、畫質更好,支持6400萬超清像素和8K視頻拍攝。同時搭配超廣角、微距以及景深鏡頭,行業首創真長焦微距拍攝,通過50mm焦段實現3cm-7cm超微距拍攝,相當於普通微距2倍放大倍率效果,帶來前所未有的震撼效果。 同時加入超級文檔、身份證影印、一鍵換天等備受好評的AI拍照功能。Redmi K30 Pro變焦版升級為索尼6400萬旗艦變焦四攝,具備3倍光學變焦防抖鏡頭,實現最高30倍數碼變焦,支持雙OIS光學防抖可有效降低因抖動帶來的畫面模糊,遠景近景穩穩定格。 Redmi K30 Pro在觸覺、聽覺上同樣追求旗艦體驗,全系Z軸線性馬達,153種場景震感優化,多款主流手游適配。首創柔性音腔,1216超線性揚聲器,獨立HiFi晶片加持,並通過Hi-Res Audio認證。全功能NFC、紅外遙控、3.5mm耳機孔、雙頻GPS、氣壓計、雙面康寧GG5玻璃一應俱全。背蓋具有兩種不同工藝四種配色:高亮效果的天際藍和月幕白,和AG磨砂工藝太空灰和星環紫。此外Redmi還聯合新波普藝術家Keith Haring推出三款定製保護殼,售價49元。融入其標誌性的街頭塗鴉元素,讓Redmi K30 Pro瞬間化身街頭潮品。 終結行業暴利 Redmi智能電視MAX 98英寸掀巨幕電視普及風暴 進入5G時代,智能 + 大屏 + AIoT設備互聯成為電視技術發展的新趨勢。接入海量雲視頻只是智能電視的基礎功能,5G時代的智能電視已經成為全屋智能的交互、控制中心。依靠智能 + AIoT設備互聯的領跑優勢,小米集團的智能電視在2019年銷量突破1000萬臺、拿下中國銷量第一,推動了智能電視在中國的快速普及。 去年,小米集團旗下Redmi品牌發布首款70英寸智能電視,把極致性價比帶到高端、大屏智能電視市場。根據奧維雲網監測數據,Redmi智能電視70英寸發布後,70英寸電視銷量相比過去最大增長幅度達到了3.5倍,Redmi成功激活了智能大屏市場的消費需求,引領智能大屏電視的快速普及,「同樣的價格,當然買最大的」這一電視選購理念也深入人心。 這一次,為迎接智能電視大屏化趨勢,Redmi進入高端巨幕電視市場,正式發布首款智能巨幕電視——Redmi智能電視MAX 98英寸。這款產品擁有98英寸4K巨幕,螢幕尺寸比一張1.2米的單人床還要大13.6%,85%NTSC廣色域,支持192動態背光分區,MEMC運動補償;搭載12nm深度定製晶片,4GB+64G超聲波大存儲組合,20餘項畫質調優技術加持,帶來沉浸式的視覺體驗。同時Redmi智能電視MAX 98英寸擁有海量影音資源,內置小愛同學通過語音就可以控制電視,也是智能家庭控制中心,可以與家中的智能設備聯動。 針對巨幕電視運裝難這一用戶關心的痛點,Redmi附送了全套「MAX專享服務」,包括專業客服、專業勘測、定製方案、專車轉送、定製安裝等服務,打造尊享30天無憂送裝體驗。相比競品10-50萬一臺的售價,這款產品19999元的定價極具震撼力,真正做到「高端產品大眾化」,Redmi智能電視MAX 98英寸又掀將起一場智能電視的巨幕普及風暴。 Redmi發布首款大屏觸控智能音箱 Redmi小愛音箱觸屏版8英寸 大屏智能音箱成為智能音箱新的發展趨勢,此次Redmi推出的Redmi小愛音箱觸屏版8英寸擁有8英寸全貼合高清大屏,即是桌上的「小電視」:匯集愛奇藝、優酷、騰訊、芒果TV、嗶哩嗶哩、QQ音樂等平臺內容;又是大屏視頻電話:前置高清攝像頭,支持電視、手錶、手機多屏間的視頻通話;兒童超級學習機:專屬定製的兒童模式,提供千萬級精選教育內容,四重兒童保護防沉迷;和智能家居觸控面板:接入小米集團AIoT生態圈,支持智能門鈴和攝像頭聯動,2000餘款智能設備語音和觸屏遙控。同時,內置第三代「小愛同學」,可實現超過1600+實用技能,支持手勢控制,連續對話和就近喚醒等功能。 2020年5G普及加速到來,Redmi品牌作為小米集團5G時代的先鋒,始終堅持敢為人先的技術越級使用,為全球熱愛科技的年輕人打造了全生態的科技產品,不斷推動高端技術的大眾普及。不論今天推出的5G真性能旗艦:Redmi K30 Pro,還是首款智能巨幕電視:Redmi智能電視MAX 98英寸,大屏觸控智能音箱:Redmi小愛音箱觸屏版8英寸,都始終堅持Redmi高端產品大眾化的理念,持續推動高端技術或高端產品的大眾普及,以遠超預期的體驗和定價,讓更多消費者得率先享受科技帶來的美好生活。 5G時代AIoT將呈現爆髮式的增長,Redmi手機+AIoT的智能生態已經初具規模,此次發布的三款重磅新品覆蓋了掌間的小屏、桌面的中屏以及客廳的大屏。設備之間的互聯互通與共同協作串聯起一套完整的智能生活場景,為5G時代的智能生活帶來更多想像,相信Redmi品牌勢必會在5G時代大放異彩。

 

 

內容簡介

全球銷售超過30萬冊!
每個人都在喝「神奇蔬果汁」,效果驚人。
《果汁瘦身奇蹟》最強第二彈!
【早上喝果汁】+【晚上喝湯】=2天速甩3kg!

  ◆「一杯高酵果汁」+「一碗燃脂蔬菜湯」,脂肪不再堆積腸子裡,改變「難瘦體質」。

  已經吃很少了,為什麼還是三層肚、粗手臂、大餅臉?日本知名果汁女王說:一直瘦不下來,是因為你的飲食方式早就錯誤,腸道累積了太多「污泥」,就算喝再多果汁,這些「會讓你變瘦的營養素」當然無法吸收,養成一直瘦不下來的『難瘦體質』!想要加強減肥成效的力道嗎?現在,只要將早上的果汁生活,加入「晚上喝蔬菜湯」的習慣,淨化堆滿「宿便」和「毒素」的身體,就能提升代謝,養成「永遠瘦」的體質!

  ◆為什麼「晚上喝蔬菜湯」可以瘦更快?

  1.【排出宿便和毒素】
  充滿「宿便」的肚子,吃再少、流再多汗都瘦不下來,想變瘦,一定要先「淨化腸道」,只要腸道乾淨了,全身細胞都會活化起來,身體就會更容易燃燒脂肪!

  2.好消化,提升【代謝力】
  晚上身體消耗的卡路里變少,是最容易囤積脂肪的時段,晚餐改吃由大量蔬菜熬煮的蔬菜湯,無疑是晚餐的最佳選擇。

  3.適合加入【燃脂效果高】的食材
  蒜頭、青蔥、洋蔥、辣椒是「燃脂四大天王」,但早上喝果汁較難加入此類食材,所以在晚上煮蔬菜湯時加入,可以料理出美味的瘦身湯品。

  4.【烹煮簡單方便持久】,還能滿足食慾
  晚餐的蔬菜湯可以一次大量製作,保存起來,要喝時再加熱即可食用,忙碌的夜晚也能輕鬆享用好喝的蔬菜湯,最適合減肥總是半途而廢,又愛吃美食的你。

  ◆只差3公斤瘦不下來?「早餐果汁+晚餐蔬菜湯」讓你燃脂速度加快,瘦得更漂亮!

  本書作者在歷經懷孕生子後,實行「早餐果汁減肥法」,雖然維持生孩子前的窈窕身材,但她發現還是差2、3公斤才能達到理想體重,於是繼續研發更新的瘦身法-「早上喝果汁+晚上喝蔬菜湯」減肥法,除了持續早餐喝果汁瘦身之外,本書很適合4種人閱讀:

  (1)實行「7天瘦肚子的神奇蔬果汁」,想再更瘦的人!
  (2)就是差2、3公斤,就可以瘦得很完美的人!
  (3)忙碌的上班族,回到家已經8、9點,根本沒有時間做飯的人。
  (4)不愛吃甜食,也不常吃宵夜,偶爾會做運動,但就是只要喝水也會胖的人!

  ◆ 用「果汁+蔬菜湯」,打造「永遠不會胖」的體質!

  你總是讓自己陷入「明明有比較少吃,卻還是胖了;因為怕發胖,所以什麼都不敢吃」的困境?

  對於減肥這件事,是否己呈現「放棄狀態」?

  本書作者在16年前靠著「早餐果汁減肥法」,半年內成功減重20公斤。不過之後有段時間無法確實地掌控體重。由於下班後已疲累不堪,懶得煮晚餐,所以每天晚上都以微波食品草草解決,沒想到體重竟偷偷增加,並且深受便秘及水腫之苦。

  於是作者便嘗試了利用大量蔬菜料理「夜間喝蔬菜湯」的減肥法。結果,居然在兩個禮拜內成功甩掉之前怎樣都減不掉的那3公斤!當然,作者的「產後發胖」問題也順利解決,繼續維持窈窕好身材!

  ◆這些「想瘦的心願」,果汁女王一一幫妳實現!

  「因為工作忙碌,沒時間運動,希望能有簡單又速效的瘦身法。」
  「想DIY減肥餐,可是自己做出來的果汁或蔬菜湯,總是不太好喝。」
  「減肥果汁希望能有更多樣化的選擇。」
  「早上喝減肥果汁,希望晚上也能吃減肥餐,這樣就可以雙管齊下。」

  想和果汁女王一樣,半年就能瘦下20公斤嗎?或是你要求不多,只要能瘦下3公斤就好,只微突小腹、水腫雙頰可以消失,就很滿足了?只要改善「早上和夜晚」的飲食習慣,就能擁有永不發胖的體質!營養均衡就是『永遠瘦』的關鍵!馬上就能動手做,幫你找回「瘦身動力」!

  ◆ 吃飽飽也能瘦!讓食物幫你減肥!

  食材該如何搭配,脂肪才能以「最快速度」燃燒?如何做出美味喝不膩的「激瘦果汁和湯品」?

  這些答案本書完整大公開!

  ◎掌握「4大重點」,把難瘦的3kg瘦下來,7天再度擁有「會瘦的體質」!
  ◎吃不飽怎麼辦?選擇「6大好物」和減肥果汁湯品一起吃,擁有滿滿飽足感,還能提升瘦身成效!
  ◎早餐vs晚餐怎麼煮最瘦?介紹「12大排毒水果」及「12大燃脂蔬菜」,排毒燃脂一次到位!
  ◎善用「6步驟水炒法」+「4大料理幫手」,減肥湯品不需長時間燉煮,一口氣引出鮮美滋味!
  ◎嘴饞時,就吃「9大低卡零嘴」讓減肥零壓力,精神獲得滿足,還有令人期待的減肥功效喔!
  ◎為忙碌上班族設計「關鍵2週甩肉計畫」,不小心發胖了,短時間就能變瘦!
  ◎47道色彩繽紛的特調「植化素果汁」+39道「配料豐富」的激瘦湯品,讓你「瘦身能量全開」!
  ◎想減肥卻又不知從何開始嗎?「一週必瘦菜單」獻給第一次想變瘦的你,效果絕對可期!
  ◎「3大類蔬果的完美組合」,了解蔬果的營養素特性,在家就能自己設計減肥食譜!
  ◎自製「4大無添加高湯配方」,製作簡單不費力,讓減肥湯品變好喝了!

本書特色

  ▲【瘦身,要健康】一直瘦不下來的身體,代表生理機制已經遭到破壞,潛藏許多疾病風險。「天然蔬果」不僅能讓身體排出毒素、提高代謝力與抵抗力,更能喚醒身體「燃脂本能」,不知不覺瘦一大圈。

  ▲【減肥要快樂】想變美麗,首先自己要先快樂。痛苦運動、禁吃美食只會傷害你的身體與心靈。多樣化的果汁與湯品,既美味又有滿滿的飽足感,另外還可以吃喜愛的正餐與零食。

  ▲【獨家強力燃脂配方】經無數次實驗、集作者多年心血完成的「終極減肥食譜」,告訴你如何搭配各種食材,才能達到最高的燃脂效果!

  ▲【輕鬆做,簡單瘦】早餐3分鐘、晚餐10分鐘就能快速完成!最適合沒時間上班族、減肥新手的「零壓力減重法」。

  ▲【最強力見證】全球體驗《果汁瘦身奇蹟》的人數持續攀升,每個人都驚呼「實在太神奇!」他們都變瘦了,你還在等什麼?

  ▲【最有效率減肥法】2週甩掉3kg!改變體質,保固一生「永不發胖」。書裡特別收錄作者的「一週必瘦菜單」、「關鍵2週甩肉計畫」,不麻煩、不困難,馬上就能看到成效!

作者簡介

【日本果汁瘦身女王】藤井香江

  《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》暢銷書作家。

  1975年出生,雞尾酒&果汁調配師、美容編輯&作家。

  17歲時因為停止運動的習慣,體重從50公斤飆升至70公斤。於是下定決心減肥,挑戰各種方法都失敗,陷入「體型肥胖卻營養失調」的狀態。為了調理身體,她開始實行自己研發的「早餐果汁減肥法」,每天早上喝現榨的新鮮蔬果汁,半年成功減重20公斤。

  成功減重後又進一步採取「早上喝果汁X晚上喝湯」的方式,徹底調整體質,16年來都維持減重後的體重、身材,不再復胖。

  著作包括《美容健康效果一級棒!鮮榨果汁》(主婦之友社)、《療癒身心的夜間飲品》(日本書院本社)、《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》(講談社)。

  部落格「KAE’s 美容調理法」ameblo.jp/kae-recipe/

譯者簡介

許慧貞

  台南人,淡江大學日文系畢。曾任日商公司口譯,現為專職日文翻譯與多家出版社合作。

  譯作包括《創造轉機的95招》、《洛克貝,等一下》、《茶花女命運愛的物語》、《世界幽靈怪奇物語》(以上皆為新雨出版社),《父女變變變》、《NHK電視台名醫Q&A系列》,《絕對賣得掉》、《癌症患者.家人必備的化療.放療安心飲食事典》等書。目前正持續累積經驗值中。

目錄

【作者序】「早上喝果汁X晚上喝湯」的果汁瘦身奇蹟

Part1  早晚喝「果汁+蔬菜湯」,變瘦、變美的秘密!
.用果汁+蔬菜湯,打造永遠不會胖的體質!
.神奇蔬果汁 vs. 蔬菜湯的4大瘦身重點
.吃太多「毒素」和只吃單一食物,是變成「難瘦體質」兩大主因
.充滿「宿便毒素」的身體,永遠瘦不下來!
.挑對時間攝取酵素,頑固脂肪就會自己消失!
.早上喝果汁v.s晚上喝湯,讓你瘦更快的秘訣
.把最難瘦的地方瘦下來!「蔬菜+水果」就是燃脂機!
.早上喝果汁X晚上喝湯 輕生活提案
【column】「早上喝果汁X晚上喝湯」還是吃不飽怎麼辦?

Part2  現在就能馬上開始!展開「早上喝果汁X晚上喝湯」的享瘦生活!
.掌握「早上喝果汁X晚上喝湯」的5大重點
.早餐v.s晚餐,「減肥食材」大推薦!愈吃愈瘦、排毒燃脂一次到位!
.美味3步驟!「減肥早餐果汁」這樣做最美味!
.4大料理好幫手!百喝不膩!「激瘦蔬菜湯」輕鬆上桌!
.沒下過廚也不怕!人人都能輕鬆上手!「水炒法」做出美味加倍的減肥湯!
.滿滿的活力酵素!早餐燃脂果汁Best6
★ 燃脂番茄蜜
★ 生薑柳橙汁
★ 奇異果點綴青紫蘇
★ 清爽白蘿蔔蜜飲
★ 優格風味雙葡汁
★ 美肌芝麻香蕉豆漿
.強化「易瘦體質」!晚餐蔬菜湯Best6
★ 甘甜番茄香料蔬菜湯
★ 低卡消脂韓式鍋
★ 強力燃脂酸辣湯
★ 高酵五蔬冷芡汁
★ 速效排毒香菇湯
★ 山芋蘑菇利休湯
【column】減肥中必備!超推薦「低卡零嘴」

Part3  健康速瘦3公斤!「關鍵2週甩肉計畫」Start!
.瘦子體質用「喝」的!先排毒、後燃脂,不小心發胖了,短時間就能瘦!
.絕對成功!「14天甩肉計畫」3大原則
.前進!「不發胖的生活」作戰行程表
Step1【排毒期】只要三餐喝果汁,排宿便、體內徹底淨化!
★ 基本款能量胡蘿蔔汁
★ 微風鮮綠色果汁
★ 三紅排毒果汁
★ 南洋風白蘿蔔汁
★ 維他命C紓壓果汁
★ 粉紅甜心果汁
★ 超排毒鮮果汁
.消除減肥過程中的壓力:來杯療癒身心的「解壓茶飲」吧!
★ 薄荷綠茶
★ 扶桑花檸檬茶
★ 迷迭香蜂蜜茶
Step2 【12天燃燒脂肪期】早喝果汁×晚喝湯=雙重瘦身效果!
.燃脂最強!早餐果汁篇
★ 蕃茄多C果汁
★ 蕃茄生薑甜酒
★ 微辣雪克
★ 夏日旅行
★ 酸甜雪克
★ 抹茶香蕉奶昔
★ 綠茶楓糖豆漿
★ 蘋果多酚鮮果汁
★ 薄荷葡萄雞尾酒
★ 覆盆子柳橙汁
★ 覆盆子酸奶昔
★ 蕃茄蜜桃濃果汁
.吃再多也不胖!晚餐蔬菜湯篇
.8大激瘦蔬菜,「燃脂湯基底」一次備齊!
★ 鰹魚鮮蔬味噌湯
★ 醬油風味蔬菜湯
★ 咖哩暖胃精力湯
★ 高纖青菜豆漿鍋
★ 泰式清毒蔬菜湯
★ 中式牡蠣風味湯
★ 蕃茄野菜和風湯
★ 義式高酵營養湯
★ 山芋滋養元氣湯
★ 清檸低卡瘦身湯
★ 優纖泡菜納豆湯
★ 黑胡椒蛋花湯

Part4 創造美麗的「瘦身果汁」
.蔬果天然的繽紛顏色,就是美麗來源!喝杯「會變美」的「植化素果汁」吧!
★ 七彩特調果汁
★ 美肌果汁豆漿
★ 高纖水果優格
★ 雙莓年輕果汁
★ 早安沙瓦
★ 青葉蘋果汁
★ 熱帶鮮果奶昔
★ 熱情香橙汁
★ 盛夏紅色雞尾酒
★ 和風黑豆奶泡
★ 甜梨白玉汁
★ 巨峰藍莓汁
★ 楓糖青葉汁
【column】自製「水果酵素蜜」代替砂糖,健康美味不流失!

Part5 提升減肥效果,七種強效「瘦身排毒湯」
.速效!改善7大症狀湯品食譜
【改善虛寒體質】
★ 關東煮排毒餐
★ 酒粕生薑燃脂湯
★ 活血芋頭咖哩湯
【消除便秘】
★ 菇菇高纖湯
★ 輕盈飽足豆腐湯
★ 椰汁南瓜濃湯
★ 高纖水果優酪乳
【消除水腫】
★ 消腫玉米穀物粥
★ 芋丸海苔湯
★ 去脂烏龍薯湯
★ 窈窕綠野女神
【紓緩壓力】
★ 芹菜蛤蜊紓壓湯
★ 檸檬花椰菜濃湯
★ □仔魚安神湯
★ 閃亮芹菜汁
【改善女性身體不適】
★ 暖和活血藥膳湯
★ 蕃茄蛤蜊美容湯
★ 羊栖菜味噌補血湯
★ 女力果汁
【消除疲勞】
★ 鮮美鯛魚蘋果湯
★ 梅子蘿蔔消化湯
★ 山芋與明太子濃湯
★ 活力檸檬雪克
【改善失眠】
★ 扇貝與白菜勾芡湯
★ 茼蒿豆腐甜酒鍋
★ 萵苣蝦湯
★ 香蕉可可安眠豆漿
【column】「瘦身燃脂油」入菜好美味!吃飽飽也不變胖!

Part6早上喝果汁X晚上喝湯,減肥成功的秘訣
.超推薦!絕不失敗的果汁瘦身法,獻給「第一次想變瘦」的你!
.水果野菜的完美組合!讓「脂肪燃燒力」衝到最高!
.減肥湯品「變好喝了」!自製「無添加高湯」,排毒效果奇佳!
.早上喝果汁X晚上喝湯QA大解答
【結語】運用「果汁+蔬菜湯」打造雙重瘦身效果,現在開始絕對不嫌晚!

 

作者序

  ★「早上喝果汁X晚上喝湯」的果汁瘦身奇蹟

  本書是根據身體的機能與生理時鐘,調整一般人早上與夜晚的飲食習慣,讓大家養成一輩子都不會再發胖的體質。非常適合有下列煩惱的人閱讀:

  (1)實行《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》瘦身,想再更瘦的人!
  (2)就是差這麼2.3公斤,就可以瘦得很完美的人。
  (3)忙碌的上班族,回到家已經8.9點,根本沒有時間做飯的人。
  (4)不愛吃甜食,也不常吃宵夜,偶爾會做運動,但就是只要喝水也會胖的人。 

  我自己利用「早餐喝果汁」的方法減肥成功後,有段時間曾經因為工作晚歸,常常9點、10點才吃晚餐,所以很難確實控制體重,忽胖忽瘦。那時候我可能明明沒吃什麼體重卻增加,因此開始對吃東西感到恐懼,而且落實所有正確的減肥方法,卻還是瘦不下來。

  ★驚人發現!晚上喝「營養蔬菜湯」,馬上甩肉3公斤!

  在前述情況下,我開始嘗試「晚上喝湯」法,利用大量的蔬菜取代晚餐。結果,居然在兩個禮拜內,成功甩掉之前怎樣都減不掉的3公斤!這件事讓我重新體悟到:蔬菜真的非常營養,以及「晚餐」是減肥成功的關鍵。

  去年我生了小孩,當然也經歷過孕期中害喜、體重增加及產後發胖等過程,但多虧「早上喝果汁X晚上喝湯」的生活,讓我在產後一個月就恢復了原本的體重。

  打造「不發胖體質」的基礎,在於營養均衡。要瘦得健康、瘦得漂亮,就必須確實攝取身體所需的營養素,並將之有效地消化、吸收。話雖如此,如果本身不是營養師,一般人要持續每天規律地管理飲食生活,是相當困難的。

  減肥如果只減少攝取的卡路里,或是只吃特定食物,不但會累積壓力、使代謝能力降低,還會養成「難瘦」的體質。相反的,「早上喝果汁X晚上喝湯」能輕鬆且有效地攝取減重所需的營養;是配合身體一天生理時鐘的自然飲食法,所以會提高身體的代謝力,讓脂肪更容易燃燒。

  ★零壓力的減肥法,持續做,就能永遠瘦

  「早上喝果汁X晚上喝湯」減肥法最大的優點是可以「零壓力持續」。所以,「早上喝果汁X晚上喝湯」沒有「這個不行」、「必須這麼做才可以」的嚴格規定。這個減肥法具有容易實踐、清楚易懂的特點,誰都能馬上學會。更重要的是,它可以讓人持續不間斷地實行。

  如果能在瘦下來之後,持續以此方法控制自身體重,就能讓你維持一輩子的窈窕美麗。由衷期盼這本匯聚我小小智慧結晶的書,能幫上大家的忙。

 

詳細資料

  • ISBN:9789866228650
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 136頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 x 0.68 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
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內容連載

★ 吃太多「毒素」和只吃「單一食物」,是變成「難瘦體質」兩大主因

肥胖的原因有很多種,但普遍都認為是「攝取的卡路里大於消耗的卡路里才會變胖」。不過,如果明明沒吃什麼卻變胖、怎樣都瘦不下來,很可能是飲食的內容及身體機能出了問題。

我以前曾試過只吃蘋果或豆腐的單品減肥法、一天只吃兩餐等極端的減肥方式,但最後都會復胖。持續只吃微波食品或生食,會讓代謝能力明顯下降,肌肉消失並且臉頰凹陷,瘦得一點都不健康。我也曾因為只攝取不含油質的食物,深受嚴重便秘所苦,而且導致皮膚乾燥。根據過往的經驗,我認為瘦不下來的最大原因就在於「腸道污穢」與「營養不良」。

【原因1】 腸子裡都是「爛泥巴」,當然瘦不下來

常吃高脂肪、高蛋白食物或飲食過量,無法消化掉的食物就會累積在腸道內增生壞菌,產生有毒物質。另外,我們也在不知不覺間攝取了許多食品添加物、殘留農藥、遭污染的魚貝類,以及自來水、香菸等內含的有害礦物質。

各種有害物質與毒素會像污泥一樣,在腸道內不斷累積,使得身體就算攝取再好的營養也無法確實消化、吸收。無法吸收促進代謝必要的維他命和礦物質,促進脂肪燃燒的酵素活動效率也會跟著變差。最後,燃燒脂肪的機制受到阻礙,身體就會容易發胖。

★錯誤的飲食習慣,身體毒素愈積愈多,當然瘦不下來

更可怕的是,腸道內的污穢物質也會被血液吸收,運送到身體各器官,降低肝臟的解毒功能。這麼一來,身體排出毒素跟有害物質的能力變差,代謝能力也會跟著降低,脂肪就更難被燃燒了。

市售沾醬及調味料、微波食物琳琅滿目,越來越多人攝取這類方便食品。但是,這些加工食品裡卻含有大量化學合成的食品添加物。日常生活中,很難完全禁絕食品添加物、殘留農藥、有害礦物質等有毒成分。就算每天三餐攝取的毒素微乎其微,但毫無所覺地持續10年、15年後,體內便會充滿毒素,變成無論怎麼努力都不會瘦的「難瘦體質」。

【原因2】隨便吃、吃不好,脂肪會一直黏著你!

第二個原因是「營養不足」。身體所需營養素一旦不足,代謝力自然無法提升。持續食用冷凍食品及超商速食等高脂肪且營養失衡的食物,會使提升代謝的必要營養素不足,成為發胖的原因。食物中尤以蔬菜內含的維他命及礦物質能有效幫助身體代謝,只要這些營養素不足,脂肪就無法順利燃燒,多餘的脂肪便會累積在體內。

◆驚!吃越少,脂肪越難甩掉

此外,要是不吃正餐,或刻意少吃造成營養不足,身體就會誤以為目前處於飢餓狀態而儲存脂肪,使體內脂肪越來越多。營養不足會造成嚴重問題,為了自我保護,身體不只不會燃燒脂肪,還會囤積不必要的脂肪。想擁有易瘦體質,首先必須把腸道清乾淨,確實攝取能讓身體變瘦的營養素。這是讓身體瘦得健康又漂亮不可或缺的重點,請務必牢記!
 
 

 

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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